XƏBƏR LENTİ
21 Aprel 2026
20 Aprel 2026
10:22 DÇ-2026: final matçının fasiləsində azarkeşlər üçün yenilik olacaq
17 Aprel 2026
17:20 Avropa çempionatı: Olimpiya çempionumuz gümüş medal qazandı
11:35 Azərbaycan Avropa Ağırlıqqaldırma Federasiyasının konqresində təmsil olunur
10:26 Misli Premyer Liqasında XXVIII tura start verilir
16 Aprel 2026
19:09 Avropa çempionatı: Cüdoçularımız ilk yarış gününü iki medalla başa vurdular
18:57 Bakıda Avropa Atletikasına üzv federasiyaların rəhbər şəxslərinin
16:57 Cüdoçumuz Avropa çempionatında bürünc medal qazandı
14:40 Avarçəkmə üzrə "Prezident Kuboku" ilk dəfə Sərsəngdən başlayacaq
15 Aprel 2026
17:18 Bakıda Avropa Atletikasına üzv federasiya rəhbərlərinin konfransı keçirilir
15:23 Yüksək Liqada final oyununun tarixi müəyyənləşib
10:06 Avropa çempionatına yollanacaq cüdoçularımız müəyyənləşdi
02:10 Çempionlar Liqasının ilk yarımfinalçıları müəyyənləşdi
14 Aprel 2026
16:14 “Zəfər Kubokun”da daha 6 medal
15:38 “Gələcəyin ümidləri” təlim proqramına cəlb olunan cüdoçularla görüş olub
14:48 Qərbi Azərbaycan idmançıları Olimpiya Oyunlarında
13:30 Avropa çempionatına cüdoçularla görüş olub
13:05 Stolüstü tennisçilər Çinə yollanıblar
12:43 Azərbaycanda “Ədalətli İdman Ayı”na start verilir
13 Aprel 2026
15:09 Ruhunuz Azərbaycana bağlıdı, Azərbaycan idmançıları!..
14:36 Portimaoda tarixi uğur
00:45 Ölkə birinciliyinin qalibləri müəyyənləşib
00:17 Kross qaçışı üzrə ölkə çempionatı keçirilib
10 Aprel 2026
13:40 Avarçəkənlərimiz beynəlxalq turnirdə iştirak edəcəklər 
13:23 Konkur üzrə “Bahar” Kuboku keçiriləcək
10:04 Misli Premyer Liqasında 27-ci tura start verilir
01:25 Konfrans Liqası: 1/4 finalın ilk oyunları başa çatdı
00:15 Azərbaycan Kamandan Oxatma Federasiyasında idmançılara yeni idman dərəcələri təqdim edilib
09 Aprel 2026
23:19 Çingiz Hüseynzadə: "Olimpiya mükafatçılarımızın medal problemi birdəfəlik həll edildi”
21:18 Cüdoçularımız qitə çempionatına hazırlığı davam etdirirlər
15:02 Qaşım Maqomedov: "Parisdəki mükafatlandırma mərasimində keçirdiyim hissləri bu gün yenidən yaşadım"
14:56 Həsrət Cəfərov: "Milli Olimpiya Komitəsi medalımın yenilənməsi ilə bağlı müraciətimə məsuliyyətlə yanaşdı"
14:38 MOK-un İcraiyyə Komitəsinin iclası keçirilib
02:05 Çempionlar Liqası: 1/4 finalın ilk oyunlarına yekun vuruldu
08 Aprel 2026
15:58 Dakar-2026-nın missiya rəhbərlərinin seminarına start verilib
14:48 "Qarabağ" klubu təşkilati və idarəetmə məsələlərini müzakirə edib
13:21 Velosipedçimiz Qazaxıstanda mükafatçılar sırasında yer aldı
11:44 Yüksək Liqada yarımfinal mərhələsinə start verilir
10:02 Çempionlar Liqası: "Barselona" "Atletiko"ya, PSJ isə "Liverpul"a qarşı
01:15 Çempionlar Liqası: "Bavariya" və "Arsenal" səfərdən qələbə ilə qayıdır
00:15 Daşkəsəndə yeni cüdo zalı istifadəyə verilib
07 Aprel 2026
16:01 «Qələm əhli üçün yazmaq, özü bir ibadətdir»
12:47 Azərbaycan İdman Akademiyası beynəlxalq sərgidə
12:25 "Sabah" Çempionlar Liqasında mübarizəyə başlayır
BÜTÜN XƏBƏRLƏR



Dietoloq cavan qalmağın sirlərini açıqladı
İdman 16:29 / 28.12.2023
Dünya şöhrətli dietoloq Qabriela Pikok «The Sun» jurnalına verdiyi müsahibədə qocalmanı ləngitməyin və cəmi iki həftə ərzində əhəmiyyətli dərəcədə cavan görünməyin sirlərini bölüşüb.
Mütəxəssisin tövsiyyəsinə görə ilk növbədə şəkəri qida rasionumuzdan çıxarmağı məsləhət görüb. O, bildirib ki, ​ məhz şirin karbohidratlar xroniki iltihabı qidalandırır və orqanizmin qocalmasına aktiv şəkildə kömək edir. Bundan əlavə, qənnadı məmulatlarına həddindən artıq çəkiyə gətirib çıxarır ki, bu da müxtəlif xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Açıq havada aktiv hərəkətin fadasına danışan Qabriela bildirib ki, temperatur dəyişiklikləri hüceyrələrin bərpasına müsbət təsir edir. Buna görə də o, sərin havada çöldə idman etmək, hər gün duş qəbulu vacibdir.
Üçüncü mühüm qayda A, C və E vitaminləri ilə zəngin balanslaşdırılmış pəhrizdir. Diyetoloqun sözlərinə görə, məhz bu faydalı üzvi maddələr orqanizmin hüceyrələrinə zərər verən proseslərin neytrallaşdırmağa kömək edir.
Dietoloq həmçinin omeqa-3 və yağ turşuları olan daha çox qida qəbul etməyi, sümük bulyonundan vaxtaşırı istifadəni də məsləhət görüb.
Nəhayət o, düzgün yuxudan da danışıb. Gecə yarısından sonra yatmaq vərdişi orqanizmin qocalma prosesinə mənfi təsir göstərir.
​
​

19505 oxunub

Digər xəbərlər
20 Aprel 2026 davamı
DÇ-2026: final matçının fasiləsində azarkeşlər üçün yenilik olacaq
17 Aprel 2026 davamı
Avropa çempionatı: Olimpiya çempionumuz gümüş medal qazandı
17 Aprel 2026 davamı
Azərbaycan Avropa Ağırlıqqaldırma Federasiyasının konqresində təmsil olunur
17 Aprel 2026 davamı
Misli Premyer Liqasında XXVIII tura start verilir
16 Aprel 2026 davamı
Avropa çempionatı: Cüdoçularımız ilk yarış gününü iki medalla başa vurdular
16 Aprel 2026 davamı
Bakıda Avropa Atletikasına üzv federasiyaların rəhbər şəxslərinin
TV
Cox oxunanlar
Cüdoçumuz Avropa çempionatında bürünc medal qazandı
Bakıda Avropa Atletikasına üzv federasiyaların rəhbər şəxslərinin
Avropa çempionatına yollanacaq cüdoçularımız müəyyənləşdi
Yüksək Liqada final oyununun tarixi müəyyənləşib
Avarçəkmə üzrə "Prezident Kuboku" ilk dəfə Sərsəngdən başlayacaq
Bakıda Avropa Atletikasına üzv federasiya rəhbərlərinin konfransı keçirilir
Çempionlar Liqasının ilk yarımfinalçıları müəyyənləşdi
Avropa çempionatı: Cüdoçularımız ilk yarış gününü iki medalla başa vurdular
Azərbaycan Avropa Ağırlıqqaldırma Federasiyasının konqresində təmsil olunur
Misli Premyer Liqasında XXVIII tura start verilir
Mədəniyyət
Maraqlı
Video
MOK
InvestAZ